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        初练时宜在平允之木头上凿击，击时曲肘送拳，略带蓄劲，不必如马鞍功之拳出臂平，长手从事也。惟人专用指节之故，最易受伤，盖骨节处肌肉少少，操练之具，又极结实，以硬抵硬，但略不经意，即足致伤，尤以初习时之数月为甚，故起手时务须寄望。宜由轻而徐徐加重，切忌贪功。
        操练之开端，以能在结实木头上，然后再在麻石上，次再易以铁板。能以骨节击陷铁板，则其功年夜成矣。学者总以练左手为妙，此拳用以攒打骨缝最宜，卸骨法中已详之，在拳法例为虎爪拳也。